Σάββατο, Ιούλιος 29, 2017
Όλες οι γυναίκες πάνω των 5 ετών ξέρουν να απαντήσουν στις ερωτήσεις «Τι είναι μήλο;» ή «Τι σημαίνει πόδι;». Αυτές οι ερωτήσεις φαντάζουν σχεδόν κουτές, γιατί είναι τόσο εμφανής η απάντηση. Όταν όμως ρωτάμε «Τι είναι θηλυκότητα:», «Τι σημαίνει...
Πολλές νεαρές κοπέλες, ακόμα και από τη φάση της προ-εφηβείας σκέφτονται «Δε με αγαπούν γιατί είμαι χοντρή. Αν αδυνατήσω θα με προσέξουν, θα με αγαπούν», το οποίο αργότερα μετατρέπεται στο «Οι άντρες θα με προσέχουν αν είμαι αδύνατη. θα...
Τη στιγμή που αποφασίζουμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας που μας ενοχλεί ή που μας δυσκολεύει, ξεκινάμε με ενθουσιασμό και με χαρά. Στην αρχή νιώθουμε σα να ανοίγεται ένας νέος, όμορφος δρόμος μπροστά μας, που εδώ και καιρό...
Γιατί ζηλεύουμε; Γιατί να χρειάζεται να ζηλεύουμε; Οι ψυχολόγοι πιστεύουμε πως η ζήλια –αυτό το τέρας που μας βασανίζει- είναι σύμπτωμα κάποιας εσωτερικής αδυναμίας ή ανεπάρκειας. Και είναι αλήθεια πως οι άνθρωποι που νιώθουν ανεπαρκείς, ανασφαλείς ή που τείνουν...
Όλοι μας τείνουμε να αποφεύγουμε να ερχόμαστε σε επαφή με τον πόνο κι άρα από τις περιοχές και τους τομείς της ζωής μας που μας κάνουν να υποφέρουμε, που μας προκαλούνε πόνο.Και γιατί είναι κακό αυτό;Όταν αποφεύγουμε να έρθουμε...
1. Διάλειμμα σημαίνει μάθηση. Οι έρευνες δείχνουν πως μετά από μία απαιτητική δουλειά ή μετά από μία διαδικασία όπου ήμασταν πλήρως συγκεντρωμένοι, ο εγκέφαλος μας χρειάζεται ένα διάλειμμα για να αποθηκεύσει, κατηγοριοποιήσει και επεξεργαστεί αποτελεσματικότερα τις πληροφορίες που του...
Η χαμηλή αυτοπεποίθηση επηρεάζει αρνητικά, ουσιαστικά, κάθε πλευρά της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου της δουλειάς, των σχέσεων και της υγείας σας. Μπορείτε, όμως να την αυξήσετε αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε.Πρώτα απ’ όλα θα χρειαστεί να βασιστούμε στην παραδοχή ότι...
Το ήξερες πως το μυστικό της δημιουργικότητας, της έμπνευσης, της πρωτοπορίας, της καλής υγείας, τα ευτυχίας έχει να κάνει με το να μάθεις την τέχνη του να μην κάνεις τίποτα; Τέλεια νέα, έτσι;Η νευρο-επιστήμη απέδειξε σχετικά πρόσφατα πως το...
Συγχώρεση είναι μία βαθιά αποδοχή ότι αποτελείς ένα ολοκληρωμένο ον. Συγχώρεση είναι η αποδοχή της ολότητας σου. Συγχώρεση είναι η αποδοχή ότι είμαστε όλοι ίσης αξίας. Συγχώρεση είναι τα να τιμάς τον εαυτό σου και τους άλλους ως όντα ιερά. Συγχώρεση είναι η...
Κομμάτι της αυθεντικότητας είναι η ευαλωτότητα. Η έκθεση του αληθινού μας εαυτού προϋποθέτει την προθυμία μας να είμαστε ευάλωτοι. Όταν όμως λέμε αυτή τη λέξη, «ευαλωτότητα», είναι σα να υπονοούμε τη λέξη «αδυναμία». Ευαλωτότητα, στην πραγματικότητα, δε σημαίνει αδυναμία.Αυτό...
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πιάσει το νόημα της ευτυχίας. Πιστεύουν πως η ευτυχία κρύβεται στη συγκέντρωση υλικών αγαθών, στην επιτυχία, στο ωραίο αυτοκίνητο, στην ακριβή τσάντα, στο σπίτι με πισίνα…Στην πραγματικότητα όμως η ευτυχία βρίσκεται αλλού. Όχι στο...
Αποδέξου την αλήθεια-Αποδέξου την πραγματικότητα Πολλοί είναι οι άνθρωποι που θα σου πουν ότι το να μη δίνεις σημασία σε αυτό που συμβαίνει τώρα, όταν αυτό είναι αρνητικό, θα σε κάνει να νιώθεις θετικά συναισθήματα και να έχεις ένα θετικό...
Σε μικρές δόσεις το στρες είναι «καλό πράγμα». Σε ενεργοποιεί, σου δίνει κίνητρο να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις. Αλλά το χρόνιο κι έντονο στρες επηρεάζει σοβαρά τόσο τη σωματική όσο και τη ψυχική υγεία. Τα υψηλά επίπεδα στρες συνδέονται με...
Είναι γνωστά πλέον σε όλους μας τα οφέλη του μητρικού θηλασμού για την υγεία του βρέφους αλλά και της μητέρας του. Προστατεύει και τους δύο από την μελλοντική εμφάνιση διαφόρων ασθενειών (αλλεργίες, καρκίνος λοιμώξεις, σακχαρώδης διαβήτης κ.α.). Ο θηλασμός...
Στις μέρες μας πολλοί γάμοι τελειώνουν άδοξα. Ο άνθρωπος με τον οποίο έχεις περάσει πολλά, έχεις ζήσει εμπειρίες και εξελίξεις στη ζωή σου, ο άνθρωπος δίπλα στον οποίο μεγάλωνες και προχωρούσες, που ήταν για σένα όλος ο κόσμος, ξαφνικά...
Συχνά ο ρόλος του γονέα μοιάζει δύσκολος. Εκεί που βρίσκεται κανείς στους πέντε ουρανούς με την ύπαρξη των παιδιών του, εκεί που χαίρεται να τα βλέπει, να παίζει και να ασχολείται μαζί του, κάτι γίνεται και καταρρέει από τον...
Η θάλασσα έχει αδιαμφισβήτητα ευεργετική δράση στο σώμα μας. Το κολύμπι αποτελεί μια από τις καλύτερες ασκήσεις και σαν δραστηριότητα είναι εξαιρετικά ευχάριστη. Γυμνάζεται κανείς διασκεδάζοντας. Πέραν αυτού, το ιώδιο της θάλασσας αποδεικνύεται ευεργετικό για παθήσεις όπως αναιμία, αλλεργίες,...
Είναι πλέον διαπιστωμένο επιστημονικά ότι η ενεργός και προσεγμένη σεξουαλική δραστηριότητα συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής. Αναφερόμαστε στη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου που δεν εναλλάσσει συνέχεια συντρόφους και λαμβάνει τον ιό ιούς HIV, τον...
Όσο μεγαλώνουμε και αποκτούμε περισσότερες υποχρεώσεις, εξελισσόμαστε και ζούμε νέες καταστάσεις στη ζωή μας (γάμος, γέννηση παιδιών, επαγγελματική σταδιοδρομία, θάνατοι συγγενών κ.α.), ξεχνάμε όλο και πιο εύκολα τον ρόλο των φίλων στη ζωή μας. Μας απορροφά η καθημερινότητά μας...
Κάθε άνθρωπος έχει «αδύναμα σημεία» και ο θυμός του πυροδοτείται μέσα από συγκεκριμένες καταστάσεις. Έτσι, κάθε ζευγάρι έχει τον δικό του κώδικα επικοινωνίας, τη δική του «γλώσσα» συνεννόησης η οποία αναπτύσσεται σιγά σιγά μέσα από τη συμβίωση.Θεωρούμε ότι οι...