ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και θηλασμός
Ο μητρικός θηλασμός είναι ο φυσικός τρόπος διατροφής του βρέφους και του εξασφαλίζει την ιδανική αύξηση, ανάπτυξη και υγεία.
Το μητρικό γάλα είναι η φυσική...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σούπερ τροφές για δίαιτα
Όταν βάζουμε στην σκέψη μας τη λέξη δίαιτα ανεπαίσθητα ο νους μας πηγαίνει σε κάτι περιορισμένο σε θερμίδες, όμως δεν είναι το σωστό! Δίαιτα...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Πως τον υπολογίζουμε και τι δείχνει;
Ο ΔΜΣ (ή Body Maas Index, BMI) υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος μας 2 φορές με το ύψος μας (σωματικό βάρος/ύψος2). Τοποθετείται στην εξίσωση το...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα φρούτα του χειμώνα!
Η πρώτη σκέψη που κάνουμε όταν λέμε φρούτα είναι το καλοκαίρι και οι ζουμεροί του καρποί… όμως και ο χειμώνας έχει αρκετά λαχταριστά φρούτα...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές για να ψηλώσει το παιδί. Υπάρχουν;
Το ύψος του παιδιού και πως θα εξελιχθεί η ανάπτυξή του προβληματίζει πολύ τους γονείς αλλά και τα παιδιά! Οι γονείς αγχώνονται για το...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα: η θρεπτική της αξία!
Η μπανάνα αποτελεί αγαπημένο φρούτο των περισσότερων ανθρώπων, αν και είναι λίγο παρεξηγημένη επιλογή φρούτου! Στο παρόν άρθρο θα αξιολογήσουμε την θρεπτική της αξία...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ακτινίδιο: η θρεπτική του αξία!
Καθώς η θερμοκρασία πέφτει και πλησιάζουμε σιγά, σιγά στο χειμώνα προσθέτουμε στη διατροφή μας τα φρούτα της εποχής αυτής! Ένα από τα φρούτα αυτά...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το ρόδι και οι ευεργετικές του ιδιότητες!
Στην αρχαιότητα το ρόδι αναφέρεται ως ιερός καρπός, σύμβολο της γονιμότητας, της αφθονίας και της καλής τύχης! Επίσης, διαθέτει περίοπτη θέση στις τελετές, στην...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 επιλογές πρωινού ξεκινώντας το σχολείο!
Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και μας καλεί να μπούμε σε πρόγραμμα και ρυθμούς καθημερινότητας! Με όλες τις αλλαγές που φέρνει στη ζωή των...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή στην προσχολική ηλικία
Τα παιδιά στην προσχολική ηλικία (4-6 ετών) μπορεί να εμφανίσουν παχυσαρκία, η οποία αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας στη σημερινή εποχή. Η Ελλάδα τα...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιδανικό βάρος: υπολογίζεται ή/και ατομικά προσδιορίζεται;
Ιδανικό βάρος… ποιο είναι αυτό και πως μπορώ να το αξιολογήσω; Είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που δέχεται ένας διαιτολόγος!
Το ιδανικό βάρος...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί λέμε ΝΑΙ στα ενδιάμεσα γεύματα;
Τα ενδιάμεσα γεύματα ή σνακς είναι τα γεύματα που παρεμβαίνουν μεταξύ των κυρίων γευμάτων (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Συχνά τα ενδιάμεσα γεύματα συνδυάζονται με το...