ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γρήγορες συνταγές για ενέργεια χωρίς λίπος!
Οι πολλές υποχρεώσεις μας μέσα στην ημέρα και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι ο χρόνος δεν φτάνει για να...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 επιλογές πρωινού για τις διακοπές!
Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα και το μυαλό μας "ταξιδεύει" στις ημέρες της χαλάρωσης και της ηρεμίας, δηλαδή στις διακοπές! Στις ημέρες των διακοπών δυσκολευόμαστε να...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φράουλες: η θρεπτική τους αξία!
Η φράουλα είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Ροδίδων (Rosaceae), με 15 περίπου είδη ιθαγενή των βόρειων εύκρατων περιοχών. Κατά πάσα πιθανότητα η καταγωγή της είναι...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ροδάκινο: τα οφέλη στην υγεία!
Ροδάκινο… ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού! Το σχήμα του είναι σφαιρικό ή ωοειδές, έχει ραφή στη ράχη και χνουδωτή ή λεία φλούδα...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ποια είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά και τι μας προσφέρουν;
Τα λαχανικά έχουν πρώτιστη θέση στη μεσογειακή διατροφή και συστήνεται η καθημερινή τους κατανάλωση (3-5 φλιτζάνια ωμών λαχανικών ή 1,5-2,5 φλιτζάνια βραστών λαχανικών)! Έχουν...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
“Σούπερ τροφές” (“super foods”) που αγνοούμε!
"Σούπερ τροφές" ή "υπερ-τρόφιμα" (super foods) άραγε υπάρχουν και πως τις αναγνωρίζουμε; Αν και δεν υπάρχει ακριβής ορισμός για τις "σούπερ τροφές", θα μπορούσαμε...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 Θρεπτικές συνταγές για σαλάτες!
Σαλάτα… καλό είναι να συνοδεύει κάθε γεύμα μας για να θεωρείται πλήρες! Μας παρέχει πλήθος βιταμινών, μετάλλων και φυτικές ίνες! Αυτό που συστήνεται φτιάχνοντας...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 τρόποι για καλή ενυδάτωση!
Οι άνθρωποι μπορούν να επιζήσουν για 50 ημέρες χωρίς φαγητό, αλλά μόνο λίγες μέρες χωρίς πρόσληψη υγρών… έτσι γίνεται ξεκάθαρη η αξία του νερού...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορούμε να συνδυάσουμε ψωμί με κρέας;
Καθημερινά μας κατακλύζουν πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή από το διαδίκτυο, την τηλεόραση, τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τους ειδικούς υγείας, τους υποτιθέμενους ειδικούς υγείας,...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα light προϊόντα και πως μπορούμε να τα εντάξουμε στη διατροφή μας
Η εικόνα που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι για τα light προϊόντα είναι πως δεν περιέχουν καθόλου θερμίδες, επομένως καθόλου λιπαρά ή/ και ζάχαρη! Για...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές που μας “φουσκώνουν”!
Τροφές που μας "φουσκώνουν"… τι εννοούμε άραγε λέγοντας τη φράση αυτή; Η λέξη φουσκώνω εν προκειμένω υποδηλώνει τον τυμπανισμό που προκαλείται στην κοιλιά μας...
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 σνακς για τη δουλειά έως 150 θερμίδες!
Ο χρόνος που περνάμε στη δουλειά αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ημέρας μας και σε εκείνες τις ώρες περιλαμβάνεται τουλάχιστον 1 ενδιάμεσο γεύμα (σνακ)!...